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最近買了2本書
2本書都有說到飲食跟瘦身的關係
蔡依林的方式是每餐都要有主食，肉類，蔬菜跟水果，重要的是分量的控制
依照這個分量吃只能說不會餓但是也沒有飽的感覺
不同的年齡需要的分量不同
第2本書是謝安麒出的書講的是宇宙飲食法
主食=所有的五穀類，肉類，海鮮類
副食=蔬果
每餐只能吃一種主食+副食，比例是主食3%副食7%
書裡還提供了很多食譜
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- Oct 05 Wed 2011 14:02
健康的減肥觀念
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