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(星島) 10月13日 星期一 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)想盡快回復標準健康身形，產後運動絕不可忽略。私人教練Ami（上圖）表示，婦女生產過後不宜立刻做太劇烈的運動，以免身體一時間不能承受，弄傷肌腱。
捲腹
Step 1： 躺下手放耳後，雙腳屈膝，頭部不着地。
Step 2： 腹部運勁令上半身前傾。重複十五至二十下後，休息三十秒再做，連續做三次。有效收緊上腹及腰部肌肉。
收腹提臀
Step 1： 躺下，雙腳微曲離地，頭可着地。
Step 2： 提高雙腳（保持屈曲）直至臀部及盆骨離地，放下雙腳但不可着地。重複十五至二十下後，休息三十秒再做，連續做三次。有助收腹。
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