閒妻部落

放棄了之後(很不甘心)

就該開始認真對待~身材~~這件事

除了注意飲食~減糖、減油、減少三餐的份量

也開始叮嚀自己利用看電視的時候做運動

還有一個很重要的事~~先從晚上離開電腦桌開始吧！

覺得自己並不容易瘦下來 ，還是要用一些輔助品來幫忙一下

咖啡~每天早上都會喝的飲品，就先試試宣稱有減肥效果的咖啡吧！

今天1/16 中午 62公斤(衣服應該最少重1公斤)

每天早上一杯咖啡喝完半小時左右才開始吃一點麵包

中午吃大量的青菜及低調味料，肉片先燙熟後在取出食用(去掉多餘油脂)

晚上陪老公吃飯(吃外食) 盡量吃少及吃得清淡

飯後步行回家，看電視時採走動及小跑步方式

今天1/23 晚上 61公斤~有點進步...繼續努力

下周開始減少或戒掉吃麵包的習慣

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2011-3-7 體重59.5公斤

今天又開始每天早上喝一杯飽足感很夠，到下午1~2點才開始感覺有點餓。